Nouvelle app — disponible iOS & Android

Ton téléphone prend
trop de place.
On va changer ça.

Unplugg est un coach IA qui t'aide à réduire ta dépendance aux réseaux sociaux et au smartphone — sans culpabilité, sans effort brutal.

Essayer gratuitement — 7 jours Comment ça marche

Aucune carte bancaire requise pour commencer · Annulable à tout moment

Fonctionnalités

Tout ce qu'il faut pour décrocher vraiment

Pas un énième bloqueur d'apps. Un vrai système de changement de comportement basé sur les neurosciences.

Coach IA personnalisé

Parle à ton coach en temps réel. Il connaît ton profil, tes déclencheurs, et répond en quelques secondes.

Gratuit (10/j)

Analyse de temps d'écran

Visualise ton usage par app, reçois un score détox quotidien et des insights personnalisés basés sur tes données.

Pro — historique 30j

Défis quotidiens

5 défis progressifs chaque jour — du "30 min sans téléphone au réveil" à la "soirée sans écran". Gagne des points et maintiens ton streak.

Gratuit

Journal d'humeur

Note ton ressenti chaque jour. Identifie les patterns entre tes émotions et ton usage digital. La conscience, premier pas du changement.

Gratuit

Notifications intelligentes

5 rappels quotidiens stratégiques au bon moment — réveil, pause déjeuner, soirée. Jamais intrusifs. Toujours utiles.

Pro

Mode famille

Jusqu'à 5 membres dans un seul abonnement. Tableau de bord partagé, défis en commun, et sessions coach dédiées.

Elite

Processus

En place en 5 minutes

Pas de configuration compliquée. Commence à décrocher aujourd'hui.

Quiz de profil (2 min)

Tu nous dis quel est ton problème principal et combien de temps tu passes sur ton téléphone. On génère ton profil détox personnalisé.

Tes 5 défis du jour arrivent

Adaptés à ton niveau de dépendance. Faciles au début, progressifs ensuite. Chaque défi complété = points + streak.

Coach IA disponible 24h/24

Envie compulsive de scroller ? Anxiété sans téléphone ? Ton coach répond en quelques secondes avec des stratégies concrètes.

Tu vois ta progression chaque semaine

Score détox, temps récupéré, humeur. Les données te montrent que ça marche — et ça motive à continuer.

Tarifs

Simple, transparent, sans surprise

Commence gratuitement. Upgrade uniquement quand tu en as besoin.

FREE

0 €

pour toujours

Pour commencer ta détox

5 défis quotidiens

Coach IA (10 messages/jour)

Journal d'humeur

Analyse quotidienne basique

Historique & tendances

Rapport PDF hebdomadaire

Commencer gratuitement

Le plus populaire

PRO

^€7,99

/ mois · 7 jours gratuits

Le vrai changement durable

Tout du plan Free

Coach IA illimité

Historique 30 jours + graphiques

Rapport PDF hebdomadaire

Défis personnalisés par IA

Accès famille (5 membres)

Essayer Pro — 7 jours gratuits

ELITE

^€19,99

/ mois · 7 jours gratuits

Famille & cas intensifs

Tout du plan Pro

Accès famille 5 membres

2 sessions coach humain/mois

Programme 90 jours guidé

Alertes temps réel

Accès bêta fonctions IA

Essayer Elite — 7 jours gratuits

Témoignages

Ils ont repris le contrôle

★★★★★

"J'étais à 5h de téléphone par jour. Après 3 semaines d'Unplugg, je suis à 1h45. Le coach IA a vraiment changé ma façon de gérer les envies compulsives."

👩

Sarah M.

Utilisatrice Pro · Bruxelles

★★★★★

"J'ai pris Elite pour toute la famille. Mes deux ados ont réduit TikTok de moitié en un mois. La fonctionnalité défis partagés a créé une saine compétition."

👨

Thomas D.

Utilisateur Elite · Paris

★★★★☆

"Le score détox quotidien m'a ouvert les yeux. Je n'avais aucune idée que je passais 3h30 sur Instagram. Maintenant je suis à 40 minutes."

🧑

Camille R.

Utilisatrice Free → Pro · Lyon

FAQ

Questions fréquentes

Comment fonctionne l'essai gratuit de 7 jours ?+

Tu bénéficies de l'accès complet au plan choisi pendant 7 jours. Aucun débit avant la fin de l'essai. Tu peux annuler à tout moment depuis l'app ou depuis le portail client — sans frais, sans justification.

L'IA connaît-elle vraiment mon profil ?+

Oui. Lors de l'onboarding, tu renseignes ton problème principal, ton temps d'écran, et ton objectif. Le coach IA reçoit ces informations à chaque conversation — il sait que tu es "Profil Scroller actif, objectif -50% en 30 jours" et adapte ses réponses en conséquence.

Est-ce que ça bloque vraiment les apps ?+

Non — et c'est voulu. Les bloqueurs créent de la frustration et sont contournés en 2 clics. Unplugg travaille sur le comportement et la motivation. Les études montrent que les approches comportementales sont bien plus efficaces sur le long terme que la restriction forcée.

Puis-je utiliser Unplugg pour mon enfant ?+

Le plan Elite permet jusqu'à 5 membres dans la même famille. Chaque membre a son propre profil et ses défis. Le tableau de bord partagé te permet de suivre la progression de tes enfants tout en respectant leur vie privée.

Mes données sont-elles en sécurité ?+

Tes données sont chiffrées et stockées sur des serveurs sécurisés (Supabase/PostgreSQL en EU). Elles ne sont jamais vendues à des tiers. Tu peux demander la suppression complète de ton compte à tout moment via les paramètres.

Comment annuler mon abonnement ?+

Dans l'app, va dans Profil → Abonnement → Gérer. Tu arrives sur le portail client Stripe où tu peux annuler en un clic. L'accès continue jusqu'à la fin de la période payée. Pas de frais d'annulation.